7 Fakta Buah Yang Menarik

Dulu masa kita kecik mak kita selalu suruh makan sayur makan buah kalau tak makan mulalah kena bebel. Sekarang giliran kita pula bebel kat anak bila mereka tak nak makan sayur makan buah...hehehe

Buah-buahan banyak khasiatnya tapi biasalah masa kecil mana tahu fakta ini semua yang kita tahu makan apa yang sedap dekat tekak kita. Antara khasiat yang kita selalu dengar mempunyai antioksidan yang bagus untuk badan, kandungan serat yang bagus untuk penghadaman dan lain-lain lagi. Tahu tak yang buah tembikai tinggi dengan antioksidan juga bukan sahaja kandungan air sahaja yang banyak. Satu cawan buah tembikai memiliki 40% kandungan likopen, sejenis antioksidan (bahan kimia pada tumbuhan yang terkenal mampu melawan penyakit jantung dan kanser prostat) berbanding tomato. Sepotong besar buah tembikai (sekitar dua cawan) menyediakan hampir setengah keperluan vitamin C harian anda.Hebatkan buah tembikai, jangan tak caya. Disamping sangat sedap dibuat jus sebab kandungan air yang banyak khasiat pun banyak juga.


Satu lagi jenis buah yang menjadi sumber likopen yang bagus adalah tomato. Tomato merupakan buah yang menjadi sumber likopen yang terbaik cuma tomato perlu dimasak sedikit dengan minyak bagi mendapatkan hasil maksima.








Bagi mereka yang berdiet mesti sentiasa mencari cara atau makanan yang boleh membantu diet mereka. Berdiet tidak bermaksud wajib berlapar itu bukan diet tapi seksa diri namanya. Salah satu buah yang boleh membantu adalah pisang. Jadi jika tidak mahu makan nasi silalah makan pisang tetapi kawallah kuantitinya nanti bukan kurus tetapi bertambah naik pula badan. Pisang mengandungi kandungan karbohidrat yang mudah dicerna badan disamping kaya dengan serat dan vitamin-vitamin lain. Penghidap diebetis tidak digalakkan makan pisang kerana kandungan gula yang agak tinggi walau apapun kawalan diri itu penting.


Kita lihat pula buah epal, buah yang cukup sinomin dengan kita dekat mana-mana mesti ada epal walaupun kita bukan pengeluar epal. Epal kaya dengan serat dan vitamin setiap buah-buahan juga sama tetapi epal merupakan agen terbaik untuk mengaktifkan kadar metabolisme dan membantu proses penghadaman serta memperbaiki sistem pencernaan. Lagi sekali bagi yang mahu berdiet, epal bagus untuk anda. Mengapa bagus? Salah satu perkara yang penting semasa berdiet adalah menaikkan metabolisme bagi membakar lemak yang berkumpul tu. Kehebatan buah epal sekadar itu sahaja, ia mampu membantu menurunkan kadar LDL (kolestrol jahat) sebanyak 23%. Dengan cara mengambil 2 biji epal segar setiap hari selama setahun, ini kerana epal mengandungi pectin yang mampu membuatkan badan tidak menyerap kolestrol.


Ok kita beralih ke buah lain pula, buah nenas.Tahu tak yang buah nenas mengandungi enzim Cystine yang membantu memperbaiki rambut dan melambatkan penuaan pada rambut. Selain itu nenas kaya dengan vitamin C juga.
bromelain dan kalium yang boleh membantu sakit gout tetapi jangan makan nenas yang terlampau masak ia boleh menyebabkan asid uric meningkat. Satu lagi fakta menarik mengenai nenas adalah ia baik untuk rambut kerana nenas mengandungi

Buah Delima selalu kita dengar kalau mengandung selalu makan buah delima supaya anak pandai. Buah delima memang makan sunnah jadi tidak heran lah kerana buah delima ada bermacam-macam khasiat. Antaranya tinggi anti oksidan lebih tinggi dari acai beri dan teh hijau, bila anti oksidan dah tinggi maknanya bagusla untuk kulit dan sel. Dengan kata lain awet muda la. Disamping sel-sel badan sentiasa sihat melawan radikal bebas,amalan makan buah delima juga bagus untuk kesihatan jantung.

 

Satu lagi jenis buah yang boleh membantu kita mengurangkan kadar LDL adalah buah mangga. Buah mangga kaya dengan pectin, vitamin c dan serat jadi bagus untuk kolestrol,sistem imun badan dan pencernaan. Disamping itu mangga juga bagus untuk mata kerana mangga mengandungi kandungan vitamn A yang tinggi.