As promised, ini entry mengenai Shape Up Plan Shaklee. Khas bagi mereka yang mahu menurunkan berat badan secara sihat dan tidak perlu struggle dengan diet yang extreme.
Kalori yang disyorkan untuk lelaki mengambil 2,000 hingga 2,600 kalori jika mereka tidak aktif, 2,200 kepada 2,800 kalori jika mereka sederhana aktif dan 2,400 kepada 3,000 kalori setiap hari jika mereka aktif. Manakal wanita pula disyorkan mengambil 1,600 hingga 2,000 kalori jika mereka tidak aktif, 1,800 kepada 2,200 kalori jika mereka sederhana aktif dan 2,000 kepada 2,400 kalori setiap hari jika mereka aktif. Jika ingin menurunkan berat badan kita perlu mengurangkan kalori daripada diet harian kita. Makan kita perlu makan jangan skip makan cuma kawal pemakanan kita. Jangan berlebihan, no sugar. high fiber dan low fat.
Contohnya :
Boleh dapatkan calorie calculator di :
Calorie Calculator
Ramai yang berjaya turunkan berat badan dengan Shape Up Plan ini tanpa perlu bersenam TETAPI saya syorkan BERSENAM supaya badan lebih tone up dan lebih firm. Dengan bersenam juga metabolisme akan meningkatkan dan mempercepatkan pembakaran kalori, kalau tak nak senaman yang berat cukupla sekadar berjogging atau buat sit up dirumah. Tak nak jugak, rajin-rajinla kemas rumah, mop lantai, sapu sampah dekat laman rumah cuba cari aktiviti yang mengeluarkan peluh dan membuatkan badan bergerak.
Dah faham macam mana nak turunkan berat badan? Sekarang saya terangkan mengenai vitamin-vitamin pula.
Set Shape Up Plan mengandungi Shaklee Cinch ™ Shake Mix, Shaklee Cinch ™ Energy Tea Mix, Lecithin dan Herb Lax.
Shaklee Cinch ™ Shake Mix merupakan minuman gantian hidangan berzat dan seimbang. Setiap hidangan disediakan seperti yang diarahkan ( dengan 8 oz. Susu tanpa lemak ) menyediakan kira-kira 270 kalori, 35 gram karbohidrat , 24 gram protein, 3 gram lemak dan 6 gram serat pemakanan terlarut .Shaklee Cinch ™ Shake Mix menggunakan protein soya tidak diubahsuai secara genetik (bukan GMO). Protein soya sebagai sumber utama protein yang berkualiti tinggi didalam Cinch Shake Mix. Protein soya mempunyai nilai biologi sama dengan telur atau susu.Shaklee Cinch ™ Shake Mix adalah glycemic yang rendah , kolesterol dan laktosa , tidak mengandungi lemak trans, menyediakan 35% daripada Nilai Harian atau DV 20 vitamin dan mineral, 80% daripada DV kromium , 25% DV untuk besi, dan 10% DV bagi vitamin A. Selain itu, Shaklee Cinch ™ Shake telah diperkaya dengan asid amino rantai bercabang , leucine . Dalam konteks pemakanan yang sihat, kaya dengan protein, leucine membantu sintesis protein isyarat dalam tisu otot , membantu untuk memelihara otot semasa tempoh sekatan kalori. Jadi tidak heran lah dengan mengambil Cinch Shake Mix kita akan berasa kenyang untuk jangka masa yang panjang.
Salah satu masalah apabila kita berdiet adalah kurang tenaga dan cepat penat kerana kita telah kurangkan ambilan kalori untuk sehari.
Shaklee Cinch ™ Tenaga Teh adalah minuman teh yang direka untuk menyediakan rangsangan tenaga semula jadi di siang hari untuk individu yang aktif mengurangkan pengambilan kalori mereka untuk memudahkan penurunan berat badan. Ia terdiri daripada campuran teh : Matcha Green Tea Powder, Ekstrak Teh Hijau , Ekstrak Teh Rooibos Merah dan Ekstrak Teh Putih dan bertujuan untuk digunakan sebagai sebahagian daripada Shaklee Shape Up Plan. Matcha Green Tea Powder adalah sangat dihargai untuk kesan kesihatan mempromosikan terapeutik dalam Jepun.Rooibos teh merah kaya dengan sebatian polifenolik , termasuk flavonoid seperti quercetin dan rutin dan asid fenolik seperti caffeic dan asid ferrulic . Daun teh putih menyediakan jumlah yang lebih tinggi antioksidan daripada teh hijau yang matang. Ekstrak Teh Hijau adalah sumber yang baik catechin, sebatian antioksidan kuat dan sumber kafein secara semula jadi ini. Campuran teh telah digabungkan dengan penting taurina asid amino merokok, dikaji untuk peranannya dalam prestasi mental dan fizikal.Satu hidangan Shaklee Cinch ™ Energy Tea menyediakan hanya 5 kalori.
Shaklee Herb Lax adalah julap semulajadi lembut yang menggalakkan tindakan pembersihan yang ringan untuk membantu proses semula jadi badan.
Berunding dengan doktor sebelum digunakan, jika:
- Anda telah mengalami loya, sakit perut, muntah-muntah, atau perubahan mendadak dalam tabiat membuang air besar yang berlangsung dalam tempoh 2 minggu.
- Mengandung atau menyusu
- Anda perlu menggunakan julap untuk lebih dari 1 minggu.
- Pendarahan rektum atau kegagalan untuk membuang air besar selepas penggunaan produk ini. berlaku yang mungkin menunjukkan keadaan yang serius.
Lecithin adalah digelar "pengemulsi semulajadi" kerana ia membantu tubuh menyerap lemak dan vitamin larut lemak. Setiap gel lembut gelatin mengandungi sekurang-kurangnya 500 mg tulen sayur-sumber lecithin yang diperolehi dari kacang soya (non GMO) yang berkualiti tinggi.
Membantu badan anda menyerap lemak larut nutrien - termasuk beta-karotena dan vitamin A, D, K, dan E - dengan Shaklee Lecithin. Setiap gel lembut mempunyai asid linoleik, asid lemak perlu; choline, satu komponen asetilkolina neurotransmitter, yang terlibat dalam penghantaran mesej di dalam otak dan sistem saraf dan inositol, dipercayai memainkan peranan mengawal selia metabolik penting sebagai komponen utama membran cel dalam tisu di seluruh badan.
Lecithin bukan sahaja membantu didalam penurunan berat badan tetapi bagus untuk minda, memori dan juga mengawal kolestrol.
Bagaimana? Menarik kan set ini. Lengkap segala vitamin yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.
Untuk kenyang jangka masa panjang serta menukar lemak kepada otot - Shaklee Cinch ™ Shake MIx
Untuk meningkatkan tenaga - Shaklee Cinch ™ Energy Tea Mix
Untuk memecahkan lemak - Shaklee Lecithin
Untuk detox dan membuang lemak serta toksin - Shaklee Herb Lax
Lengkap semuanya yang perlu anda lakukan adalah kawal pemakanan, bersenam jika mahu (digalakkan) dan minum air kosong secukupnya (3 liter sehari).
Bagi mereka yang berminat boleh hubungi saya di:
